Niemal każda kobieta ma za sobą przynajmniej jedną próbę odchudzania. Ale jak to bywa z dietami – nie przynoszą one skutku, powodując             efekt jo jo i szybko z nich rezygnujemy. Indywidualny plan żywienia jest skuteczną metodą na odchudzanie oraz na powrót do zdrowia. Co bierze się pod uwagę układając taki plan?

Indywidualny plan żywieniowy to dostosowany do potrzeb zdrowotnych   oraz sylwetkowych skomponowany zestaw posiłków, rozpisany                  na 7-14 dni. Jest on dobierany do preferencji smakowych, stylu oraz tempa życia, stanu zdrowia i aktywności fizycznej wybranej osoby.

Plan żywieniowy uwzględnia niezbędną suplementację (koszt suplementów wg. cennika suplementów).

Sam ciężar ciała niewiele znaczy i zbyt wielu ludzi opiera się na tym parametrze. Niezależnie od masy ciała, jeśli proporcje masy beztłuszczowej i tłuszczowej nie przekraczają zalecanych granic ryzyko wystąpienia dolegliwości związanych z otyłością jest niewielkie.         Równie poważną sytuację stwarza niedobór masy tłuszczowej, gdyż jak wiadomo tkanka tłuszczowa jest szczególnie istotna dla normalnego funkcjonowania organizmu. Dramatyczny wzrost zachorowań na anoreksję  i bulimię oraz "strach przed otyłością" w ciągu ostatnich 10-lat wymaga zwrócenia uwagi na poprawny skład ciała. Wiadomo, że ciężar ciała nie jest wskaźnikiem odzwierciedlającym stan zdrowia. Może się więc okazać, że dana osoba uznana wg tabeli wagowo-wzrostowej za otyłą ma idealny skład ciała. I odwrotnie, osoba, której ciężar(masę) ciała tabele uznają     za normalny, może cierpieć na otyłość.

Węglowodany, tłuszcze, aminokwasy – ile potrzebuje ich organizm osoby, która ćwiczy regularnie? Skąd czerpać energię, gdy biegamy, chodzimy   na siłownię, pływamy lub gramy w piłkę nożną? Co jeść, by być zdrowym? Poznaj jadłospis sportowca!

Jadłospis osoby aktywnej powinien być zgodny z ogólnie przyjętymi zasadami prawidłowego żywienia, różnorodny i zrównoważony.Oczywiście należy go skomponować stosownie do wieku, płci, rodzaju uprawianych ćwiczeń, czasu trwania i intensywności treningu.

Plan żywieniowy uwzględnia niezbędną suplementację                      (koszt suplementów wg. cennika suplementów).